Olsztyn24

Duża liczba obowiązków, stres, problemy w życiu osobistym bądź po prostu ciągły kontakt ze światłem niebieskim – to wszystko może w znaczący sposób wpłynąć na kłopoty ze snem. Oczywiście możesz wtedy sięgnąć po suplement, który ma umożliwić Ci szybkie zaśnięcie. Jednak coraz popularniejsze są odprężające mieszanki ziołowe o działaniu nasennym. Przekonaj się, jakie herbatki zapewnią Ci spokojny sen.

Pięć najlepszych herbat ziołowych na sen

Waleriana

Waleriana to jeden z podstawowych składników, jaki mają herbaty ziołowe o działaniu nasennym. Przede wszystkim ma zadanie uspokoić, ukoić nerwy i pomóc w walce ze stresem. Dzięki temu sen jest dużo spokojniejszy, a przede wszystkim jeszcze skuteczniej potrafisz poradzić sobie z problemami. Już w trakcie II wojny światowej często wykorzystywano herbatki z walerianą - były podawane żołnierzom, aby pomóc im poradzić sobie ze stresem i niepokojem.

Melisa

Melisa jest stosowana nie tylko w herbatach ziołowych, ale również służy do aromaterapii. W każdej z tych postaci wykazuje działanie uspokajające, potrafi zredukować poziom stresu, a do tego przynosi głęboki i tak upragniony sen. Właśnie z tego powodu jest to jeden z najpopularniejszych składników, występujących w herbatach, tabletkach czy innych specyfikach pomagających w walce z bezsennością.

Lawenda

Wyraźny zapach lawendy dla niektórych jest synonimem spokoju, a dla innych znowu jest dość drażniący. Bardzo często mieszanki ziołowe na sen mają właśnie ten składnik, ponieważ wykazują silne działanie uspokajające, co pozwala znacznie szybciej zasnąć. Przede wszystkim jednak sen jest głęboki, a głowa skutecznie uwalnia się od natłoku myśli. Możesz stosować tego typu herbaty zawsze wtedy, gdy potrzebujesz odpoczynku.

Magnolia

Choć magnolia nie należy do typowych składników nasennych, to jednak bardzo często zawierają je mieszanki ziołowe o takim działaniu. W końcu nie tylko uspokaja, ale też ma właściwości przeciwlękowe, dlatego szczególnie to dobre rozwiązanie dla osób, borykających się z dużą dawką stresu lub walczących z przewlekłą bezsennością.

Rumianek

Kolejny popularny i naprawdę skuteczny składnik nasennej herbaty ziołowej to rumianek. Szczególnie jest znany z działania przeciwzapalnego, ale oprócz tego wykazuje również właściwości uspokajające i zmniejszające stany lękowe. Dlatego często stanowi dodatek do herbat na bezsenność. Oprócz tego zapewnia delikatny smak i łagodny zapach, więc już samo zaparzanie naparu sprawia mnóstwo przyjemności, a do tego pozwala się odprężyć i zrelaksować przed snem.