Olsztyn24

W Parku Centralnym olsztynianie ćwiczyli dzisiaj (12.07) Tai Chi z członkami Stowarzyszenia Nei Kung w Olsztynie Ośrodek Ćwiczeń Ruchowych. Spotkanie było kolejną odsłoną zajęć odbywających się w ramach projektu „Olsztyn. Aktywnie!”.

Tai chi chuan to system ćwiczeń ruchowych wymyślony przez Chińczyków prawie tysiąc lat temu. Obejmuje on zarówno walkę, jak i relaksację wraz z ruchową medytacją. Fenomen tej sztuki sprawił, że dziś Tai Chi Chuan jest znane w całej Europie i Ameryce. Trening Tai Chi Chuan to idealna odpowiedź dla człowieka na codzienny stres, zmęczenie pracą, szkołą, obowiązkami, zniechęcenie czy depresję. Technika ta oddziałuje nie tylko na ciało, ale też na ducha.

System ćwiczeń opiera się na wykonywaniu łagodnych, harmonijnych gestów, zaczerpniętych z chińskich systemów walki (kung fu). W ćwiczeniach kładzie się nacisk na rozciąganie, prawidłowy oddech, równowagę ciała oraz koordynację ruchów. Doskonali się też poszczególne formy gestu, uderzenia, kopnięcia i uniki.

Tai chi chuan, stworzone początkowo jako system obrony i walki, obecnie to przede wszystkim rozwój samego siebie, wnikanie w swe wnętrze. Trening fizyczny poprawia kondycję, krążenie, koordynację ruchową, rozciąga stawy. Wzmacnia wytrzymałość i tym samym ciało pracuje wydajniej. Jest to więc swoista recepta na długowieczność.

- Zajęcia niedzielne są najważniejszymi z prowadzonych przez nasz ośrodek - mówi Zdzisław Gudojć, koordynator dyscypliny w ramach „Olsztyn. Aktywnie!”. - To na nich najwięcej i najintensywniej pracujemy. Spotykamy się również w poniedziałki i środy, o godzinie 18.00, w siedzibie Towarzystwa Sportowego „Gwardia”. Zapraszamy na zajęcia niedzielne i środowe. Podczas tych drugich prowadzimy trening hatha-jogi.

Jak powiedział nam nasz rozmówca, metodyka ćwiczeń jest dobrana w taki sposób, aby udział w zajęciach mógł brać każdy. Nie ma zatem ograniczenia wiekowego ani zdrowotnego wykluczającego chętnych. Wystarczy tylko wygodny strój i obuwie sportowe.

- Nasze zajęcia są wręcz wskazane dla osób chorych - zachęca Zdzisław Gudojć. - Największe korzyści wyciągną z nich osoby mające kłopoty ze stawami, kręgosłupem czy układem ruchu i narządami wewnętrznymi.

Nie ma zatem co się zastanawiać, tylko korzystać z dobrodziejstw tai chi. Osoby chętne zapraszamy na aktywne niedziele do Parku Centralnego w Olsztynie. Kolejne spotkanie już za tydzień, początek o godzinie 8.00.